Cuales son los sintomas de la ansiedad

ansiedad trastornosLa ansiedad es realmente diferente de estrés.

Pero … El estrés puede crear ansiedad y está en la vida de todos.

Son esas pequeñas irritaciones; el atasco de tráfico que retrasa su llegada al trabajo, la falta de sueño, plazos imposibles, bebés gritando, ruido excesivo, cenas ardientes y aeropuertos concurridos.

El estrés puede motivar en pequeñas dosis, pero en grandes cantidades o durante mucho tiempo causa estrés para tener un efecto negativo en su cuerpo. Algunas personas tienen una sensibilidad al estrés y reaccionan con una fuerte respuesta.

El estrés desencadena la respuesta de lucha o de vuelo necesarias para la supervivencia en los días del hombre primitivo. Se desencadena la liberación de catecolaminas, hormonas liberadas por la glándula suprarrenal.

Las catecolaminas fijan el cuerpo en acción, ya sea a huir o quedarse y luchar. Algunas de las preparaciones de lucha o huida hechas por el cuerpo incluyen el corazón y la acción de pulmón, una ralentización del tracto digestivo, la constricción de los vasos sanguíneos aumenta en las zonas no necesarias para la lucha o de vuelo, y prepara el cuerpo, ya sea para salidas rápidas o combate.

Con el tiempo, esta respuesta puede hacer que se enferme, comprometer su sistema inmunológico y crear ansiedad. Tiene un efecto en todo el cuerpo cuando se produce una respuesta elevada durante largos períodos de tiempo.

Los síntomas de la ansiedad son muy variados, por eso si quieres saber como combatir la ansiedad y estrés debes aprender a controlar tu nivel de ansiedad , por eso cuando tengas ataques de ansiedad puedes dejar por un momento el estres y controlar la ansiedad

A veces el estrés proviene de una condición física. El cuerpo reacciona a ese tipo de estrés de una manera similar. Una tiroides hiperactiva puede crear estrés tan bajo azúcar en la sangre puede ser que también. Las enfermedades o condiciones como un ataque al corazón también podrían crear tensión en el cuerpo.

La mayoría de las personas experimentan estrés sin embargo proviene de su percepción de las experiencias de la vida. Es la respuesta emocional a los problemas financieros la vida diaria, las condiciones de trabajo difíciles, la familia o.

El estrés es en la vida de todos. Es, sin embargo, puede conducir a otras condiciones como la ansiedad. La ansiedad es la sensación de miedo de fuentes desconocidas. Es una respuesta fuerte de que algo está mal, pero no hay manera de saber de qué se trata.

Ansiedad crea síntomas crónicos. Se puede producir mareos, boca seca, con dificultad para tragar, latidos irregulares del corazón, sudoración, problemas sexuales, problemas de adicción, dolores de cabeza por tensión y la tensión muscular, dolor abdominal, disminución de la concentración, patrones anormales de sueño y dificultad sexual.

Una forma de prevenir la ansiedad causada por el estrés es reducir el nivel de estrés. Quemar esas catecolaminas y disfrutar de algunas endorfinas. El ejercicio es un método de control de la tensión que le permite utilizar el modo de vuelo o luchar etapas de su cuerpo y eliminar las hormonas liberadas en el cuerpo, mientras que los sustituye por compuestos más amigables en su sangre.

Otro método para reducir el estrés es tomar cuidado de su cuerpo. Abstenerse de utilizar estimulantes tales como la nicotina y la cafeína. Evitar el consumo excesivo de alcohol. Coma comidas bien balanceadas y saludables, pero no comer en exceso. Obtener un descanso adecuado y la calidad del sueño.

Tome descansos fuera del trabajo y que sea un tiempo para disfrutar de los que te rodean. Si se toma unas vacaciones, no trazar una cantidad específica de eventos, distancia a recorrer o lugares para ver. Estos se convierten en objetivos y crean las mismas demandas en su cuerpo y la mente como los objetivos del trabajo. Es lo mismo que estar en el trabajo si no se utiliza el tiempo para relajarse.

Si usted no puede tomar el tiempo de distancia, tomar unas vacaciones mentales diaria. Aprender imágenes mentales para reducir la cantidad de estrés en su vida. Descansando en una piscina imaginaria es a menudo tan relajante como la cosa real y se puede hacer en cualquier momento del día. Esa es la forma en que deshacerse de los síntomas de estrés la ansiedad!

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